Ned i vekt
Jeg legger på meg «bare ved å se mat». Slik har det vært siden jeg var barn ... Om jeg da trengte trøst kom mor eller far med «noe godt», og det ble både trøst og nærhet ...
«Å spise følelser» er en vanlig strategi å håndtere følelser på. Andre kjente strategier er å jobbe eller trene mer ... Forskjellen er at disse siste sjeldnere anses som uttrykk for liten viljestyrke. Som parterapeut vet jeg at det er mange partnere som heller vil ha en nærværende større partner, enn en som aldri er tilstede ...
Vi gjør det vi vet eller tror gjør godt for oss. Har mat, jobb, trening dempet følelser før, så fortsetter vi med samme strategi. Enkelt og logisk. Dessuten er mat godt, trening sunt og jobb alltid lurt å få unna...!
Uansett strategi har vi likefullt mulighet til å velge mer presist. Noen ganger kan det å bytte strategi være avgjørende for resultatet, selv om det er enklest å gjøre som en vanligvis har gjort... Likefult kan et bevisst valg før en putter mat i munnen, trener en ekstra gang eller tar opp PC-en på nytt, gi det en faktisk ønsker seg. For mange erfarer at bevissthet «i gjerningsøyeblikket» viser at jobb, trening eller mat ikke alltid er verd prisen. Kanskje er det slik fordi mat, jobb eller trening ofte ikke gir en det en mest ønsker seg, men bare et kortvarig behag her og nå? Gode liv utelukker ikke ubehagelige følelser. Hva med deg? Hvordan møter du ubehagelig følelser? Finnes det for deg alternativer? Bringer de deg nærmere dine ønsker?
Noen ganger er mat lurt, jobb bra og trening utmerket ... Imidlertid er det sjelden at samme strategi alltid er best uansett ...
Godt liv utelukker ikke ubehagelige følelser. Søk oss gjerne for veiledning om du ønsker en mer fleksibel måte å møte ubehagelige følelser på.